Embodiment är en av de metoder vi ofta återvänder till i psykosyntes, för att hjälpa oss att återknyta kontakten med kroppen – att uppleva, känna och vara närvarande inifrån och ut.
Vad innebär embodiment?
Embodiment handlar om att skapa och fördjupa kontakten med vår kropp. Det innebär att öva upp förmågan att känna efter på riktigt vad vi vill, behöver och längtar efter. I vår kultur är det vanligt att leva mycket i huvudet, där det rationella ofta får styra. Men närvaro är inte en tanke, det är en fysisk upplevelse. Embodiment är ett verktyg för att lyssna in kroppens signaler, känna hur vi faktiskt mår och låta kroppen vara en vägvisare. Genom embodiment får du stöd att bygga en sund relation till din kropp, att ta dess signaler på allvar och att stärka din kontakt med din inre kompass, din intuition.
Intuitionen bor i kroppen
När vi lär oss att lyssna inåt kan vi fatta beslut som är mer i linje med vilka vi verkligen är och vad vi faktiskt behöver. Genom embodiment kan vi skapa en djupare trygghet i oss själva och bli mer närvarande både i vårt eget liv och i våra relationer. Det många av oss inte vet är att vi som barn är naturligt inkännande. Men i takt med att vi växer upp lär vi oss ofta att stänga av kroppens signaler för att passa in, bli omtyckta eller hantera smärtsamma upplevelser och trauman som varit för tunga att bära. Denna frånkoppling sker ofta omedvetet, men påverkar oss djupt. När vi tappar kontakten med kroppen, tappar vi också tillgången till glädje, känslomässig balans, tillit och njutning.
En väg tillbaka till dig själv
Att återvända till kroppen är en väg till läkning. Genom embodiment kan vi återknyta till oss själva och bygga en inre grund av trygghet, närvaro och tacksamhet. Vi blir bättre på att hantera stress, vi lyssnar på kroppen när den signalerar utmattning eller överbelastning och vi lär oss att ta hand om oss själva utifrån vad vi faktiskt behöver, inte vad vi tror att vi "borde".
